Een trainingsschema waar de selectie zich aan houdt

Hoeveel trainingen per week

Dat hangt af van wat de club wil. Een team dat alleen oefenwedstrijden speelt, redt het prima met één training per week. Een team dat in een competitie speelt, heeft er twee nodig, omdat één training niet genoeg is om tegelijk aan de organisatie en het wedstrijdritme te werken.

Drie trainingen per week zijn voor korte periodes, zoals de voorbereiding of de week voor een beslissende bekerwedstrijd. Hou je dat maanden vol, dan raakt de selectie uitgeput en schuiven de antwoorden op van ik kom naar misschien.

Tel alles wat je van de selectie vraagt, niet alleen de trainingen. Twee trainingen en een wedstrijd zijn drie avonden per week. Voor wie werkt, studeert of een gezin heeft, is dat al een flinke verplichting.

Dag en tijd kiezen

Vraag elke speler, voordat je het schema vastlegt, welke avonden hij vrij is en vanaf hoe laat. Kies daarna het tijdvak dat past bij de kern van het team, niet een tijdvak dat iedereen past. Dat bestaat zelden.

Geef voorrang aan de posities die moeilijk te vervangen zijn. Als de keeper en de twee centrale verdedigers alleen op dinsdag en donderdag kunnen, dan train je op dinsdag en donderdag.

Begintijd en duur

Leg een begintijd en een vaste duur vast, en hou je aan allebei. Een training die altijd twintig minuten te laat begint, leert de selectie om twintig minuten te laat te komen. Anderhalf uur is genoeg voor de meeste sessies en laat de rest van de avond vrij.

Verander het tijdstip liever niet midden in het seizoen. Moet het echt, kondig het dan een week van tevoren aan en hou het nieuwe tijdstip een aantal weken vast voordat je er weer aan komt.

Geef elke training een plan

Een training zonder plan eindigt in losse potjes zonder overleg. Schrijf vooraf op waaraan je wilt werken en deel het met de selectie, zodat iedereen weet wat hem te wachten staat.

• Opbouw vanuit de centrale verdedigers
• Standaardsituaties, voor en tegen
• Direct druk zetten na balverlies
• Partij met de waarschijnlijke basiself voor de volgende wedstrijd

Kies één of twee thema's per sessie. Meer dan dat en niemand weet er in de volgende wedstrijd nog iets van.

In VOC plan je de wekelijkse training één keer, als terugkerend evenement, met dag, tijd, duur, locatie en plan. De selectie ziet alles in de app of op het web, zonder het juiste bericht in de groepsapp te hoeven zoeken.

Zorgen dat er genoeg spelers komen

Vraag iedereen voor elke training om een antwoord: ik kom, misschien of ik kan niet. Een korte notitie helpt, bijvoorbeeld dat iemand later klaar is met werken of alleen de tweede helft kan. Zo plant de trainer op basis van informatie, niet op hoop.

Behandel misschien als nee wanneer je plant. Werkt de training alleen met acht spelers, tel dan alleen wie ik kom heeft gezegd.

Een minimum om door te gaan

Leg een minimumaantal bevestigde aanwezigen vast en een uiterste tijd om te beslissen. Zijn er op het afgesproken moment niet genoeg spelers, pas dan het plan aan of zeg op tijd af. Op tijd afzeggen kost minder dan de spelers die wel kwamen laten wachten.

Een herinnering de dag ervoor, alleen voor wie nog niet heeft gereageerd, lost bijna alle vergeten antwoorden op. In VOC gaat die herinnering vanzelf de deur uit, in de app en op het web, en wie al heeft gereageerd wordt niet lastiggevallen.

Scrims en videobesprekingen

Niet alles past in de wekelijkse training. Een scrim tegen een andere club of een videobespreking na een nederlaag zijn losse evenementen die je apart plant, met dezelfde duidelijkheid: dag, tijd, duur en wat je gaat doen.

Een videobespreking hoeft niet lang te duren. Twintig tot dertig minuten over drie of vier spelsituaties is genoeg. Kies de beelden vooraf en laat de sessie geen zoektocht naar schuldigen worden.

Ga spaarzaam om met scrims. Ze komen het dichtst bij een echte wedstrijd, maar zijn ook het lastigst te regelen. Eén keer per twee weken helpt al om te testen waaraan je op de trainingen hebt gewerkt.

Het schema evalueren

Kijk één keer per maand naar de aanwezigheid. Antwoordt dezelfde persoon bij elke training misschien, dan is er een gesprek nodig. Mist de helft van de selectie altijd dezelfde dag, dan ligt het probleem bij de dag, niet bij de selectie.

Pas het schema aan op de periodes van het jaar: tentamens, vakanties, andere werkroosters. Een schema dat weinig verandert, en altijd met een aankondiging, is een schema waar de selectie zich aan leert houden.