Kalendarz treningów, którego kadra się trzyma
Kalendarz treningów działa tylko wtedy, gdy kadra się go trzyma. Nie wystarczy wyznaczyć dni: trzeba dobrze wybrać godzinę, nadać każdej sesji cel i z wyprzedzeniem wiedzieć, kto będzie. Ten poradnik pokazuje, jak ustalić rytm, który wytrzyma cały sezon.
Ile treningów w tygodniu
To zależy od tego, czego chce klub. Drużynie, która gra tylko sparingi, wystarczy jeden trening w tygodniu. Drużyna grająca w lidze potrzebuje dwóch, bo jeden nie wystarczy, żeby jednocześnie pracować nad organizacją i rytmem gry.
Trzy treningi w tygodniu to rozwiązanie na krótkie okresy, takie jak okres przygotowawczy albo tydzień przed decydującym meczem pucharowym. Utrzymywane miesiącami męczą kadrę, a odpowiedzi zaczynają się zmieniać z „będę” na „może”.
Licz wszystko, czego wymagasz od kadry, nie tylko treningi. Dwa treningi i mecz to trzy wieczory w tygodniu. Dla kogoś, kto pracuje, studiuje albo ma rodzinę, to już spore zobowiązanie.
Wybór dnia i godziny
Zanim ustalisz kalendarz, zapytaj każdego zawodnika, które wieczory ma wolne i od której godziny. Potem wybierz okno, które pasuje trzonowi drużyny, a nie wszystkim. Takie, które pasuje wszystkim, rzadko istnieje.
Pierwszeństwo dawaj pozycjom, które trudno zastąpić. Jeśli bramkarz i dwóch środkowych obrońców mogą grać tylko we wtorki i czwartki, trening jest we wtorki i czwartki.
Godzina rozpoczęcia i czas trwania
Ustal godzinę rozpoczęcia i stały czas trwania, i trzymaj się obu. Trening, który zawsze zaczyna się dwadzieścia minut później, uczy kadrę spóźniać się dwadzieścia minut. Półtorej godziny wystarczy na większość sesji i zostawia resztę wieczoru wolną.
Unikaj zmiany godzin w połowie sezonu. Jeśli naprawdę musisz coś zmienić, uprzedź z tygodniowym wyprzedzeniem i utrzymaj nowe godziny przez kilka tygodni, zanim znów coś ruszysz.
Każdy trening z planem
Trening bez planu kończy się luźnym graniem bez rozmowy. Zapisz wcześniej, nad czym chcesz pracować, i udostępnij to kadrze, żeby każdy wiedział, czego się spodziewać.
- Wyprowadzenie piłki od środkowych obrońców
- Stałe fragmenty gry, w ataku i w obronie
- Pressing zaraz po stracie piłki
- Gra najbardziej prawdopodobną jedenastką na najbliższy mecz
Wybierz jeden lub dwa tematy na sesję. Więcej, a w kolejnym meczu nikt nie będzie niczego pamiętał.
W VOC cotygodniowy trening ustawiasz raz, jako wydarzenie cykliczne, z dniem, godziną, czasem trwania, miejscem i planem. Kadra widzi wszystko w aplikacji lub w przeglądarce i nie musi szukać właściwej wiadomości na czacie.
Jak sprawić, żeby ludzie przychodzili
Poproś wszystkich o odpowiedź na każdy trening: będę, może albo nie będę. Krótka notatka pomaga, na przykład że ktoś później wychodzi z pracy albo da radę dołączyć dopiero na drugą połowę. Dzięki temu trener planuje na podstawie informacji, a nie nadziei.
Planując, traktuj „może” jak „nie”. Jeśli trening ma sens tylko z ośmioma zawodnikami, licz wyłącznie tych, którzy odpowiedzieli „będę”.
Minimum, żeby zacząć
Ustal minimalną liczbę potwierdzonych obecności i godzinę, do której trzeba podjąć decyzję. Jeśli o umówionej porze nie ma wystarczająco dużo osób, dostosuj plan albo odwołaj trening z wyprzedzeniem. Wcześniejsze odwołanie kosztuje mniej niż kazanie czekać tym, którzy przyszli.
Przypomnienie dzień wcześniej, tylko dla tych, którzy jeszcze nie odpowiedzieli, rozwiązuje niemal wszystkie przypadki zapominalstwa. W VOC takie przypomnienie wychodzi samo, w aplikacji i w przeglądarce, a ci, którzy już odpowiedzieli, nie dostają niepotrzebnych wiadomości.
Scrimy i analizy wideo
Nie wszystko mieści się w cotygodniowym treningu. Scrim z innym klubem albo analiza wideo po porażce to jednorazowe wydarzenia i warto planować je osobno, równie jasno: dzień, godzina, czas trwania i to, co będziecie robić.
Analiza wideo nie musi być długa. Wystarczy dwadzieścia, trzydzieści minut na trzy lub cztery sytuacje. Wybierz je wcześniej i nie pozwól, żeby sesja zamieniła się w szukanie winnych.
Ze scrimami nie przesadzaj. To trening najbliższy prawdziwemu meczowi, ale też najtrudniejszy do umówienia. Jeden co dwa tygodnie wystarczy, by sprawdzić to, nad czym pracowaliście na treningach.
Przeglądaj kalendarz
Raz w miesiącu przejrzyj frekwencję. Jeśli ta sama osoba na każdy trening odpowiada „może”, trzeba porozmawiać. Jeśli połowa kadry zawsze opuszcza ten sam dzień, problemem jest dzień, a nie kadra.
Dopasuj kalendarz do pory roku: sesji egzaminacyjnych, wakacji, zmian grafiku w pracy. Kalendarz, który zmienia się rzadko i zawsze z uprzedzeniem, to kalendarz, którego kadra uczy się trzymać.